love 4 ever

مرحبا بكم في منتديات الحب الى الابد
اذا كنت زائرا فيرجى منك التسجيل
واذا كنت مسجل لدينا عليك بتسجيل الدخول
ونتضر تفاعلك
تحياتي المدير العام ليووووو مسي



    فوائد المشي لمدة 30 دقيقه

    شاطر
    avatar
    @zozo@
    مشرفة عامة
    مشرفة عامة

    عدد المساهمات : 246
    نقاط : 461
    تاريخ التسجيل : 04/09/2009

    v9 فوائد المشي لمدة 30 دقيقه

    مُساهمة من طرف @zozo@ في السبت يناير 30, 2010 6:58 pm

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



    ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومةهامة


    من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقيمن الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضةتساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل منالكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهلتدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارينرياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظبرشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيكمن الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاءمدتها.
    ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامكوتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دونألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أوالوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلبوالتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدةأسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة
    avatar
    @فارس العدالة@
    مشرف الاقسام الرياضية
    مشرف الاقسام الرياضية

    عدد المساهمات : 256
    نقاط : 374
    تاريخ التسجيل : 15/09/2009

    v9 رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقه

    مُساهمة من طرف @فارس العدالة@ في الأربعاء فبراير 10, 2010 12:36 am

    مشكووووووووور


    _________________
    avatar
    admin
    الدعم الفني
    الدعم الفني

    عدد المساهمات : 279
    نقاط : 3196
    تاريخ التسجيل : 25/09/2008
    العمر : 25
    الموقع : http://love4evers.yoo7.com

    v9 رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقه

    مُساهمة من طرف admin في الخميس فبراير 11, 2010 2:49 am

    شكرااااااااا


    _________________
    avatar
    @zozo@
    مشرفة عامة
    مشرفة عامة

    عدد المساهمات : 246
    نقاط : 461
    تاريخ التسجيل : 04/09/2009

    v9 رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقه

    مُساهمة من طرف @zozo@ في الخميس فبراير 11, 2010 6:06 pm

    مشكورين منورين الصفحه بطلتكم العطره


    عدل سابقا من قبل @zozo@ في الخميس يوليو 01, 2010 4:57 pm عدل 1 مرات
    avatar
    Lio Messi
    المدير العام
    المدير العام

    عدد المساهمات : 420
    نقاط : 589
    تاريخ التسجيل : 25/09/2008
    العمر : 25
    الموقع : love4evers.yoo7.com

    v9 رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقه

    مُساهمة من طرف Lio Messi في الأربعاء مارس 03, 2010 5:26 pm



    _________________




      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء سبتمبر 19, 2018 1:41 am